As atividades do dia a dia exigem que seu corpo se mova em várias direções usando uma variedade de músculos e articulações. O meu treino prepara para esse “dia a dia”. A base de todo o meu trabalho é o Treinamento Funcional e o fortalecimento do CORE (músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar) no qual o corpo é trabalhado como um todo e de acordo com o seu funcionamento. É um programa elaborado para atender as necessidades individuais de cada um, centrado em complexos treinamentos de circuito, que combina uma variedade de exercícios para o corpo todo. O uso de peso livre, kettlebells, elásticos, cordas, plataformas instáveis, barras, medicine balls, fitballs proporciona um treino dinâmico que ao mesmo tempo traz enormes benefícios a capacidade funcional do corpo. Além disso, o programa pode incluir também alguns métodos de treinamento esportivo assim como saltos (pliométricos), levantamento olímpico e treinamento de agilidade.
O resultado??? O corpo inteligente! Um corpo bonito, ágil, forte, e principalmente, um corpo saudável e livre de lesões.
* se você quer saber mais sobre Treinamento Funcional fique ligado ao blog!
